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[原创] gyf谈养身

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发表于 2009-4-4 16:57:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
gyf-研究B股(493504583) 16:19:43
每天睡足8小时左右
山还是山-平格(82488530) 16:19:50
是的,不喝也没什么的
山还是山-平格(82488530) 16:19:04
这则消息对519可是不利的
SYD远拙-高华(476245270) 16:19:57
也该正确对待拉
gyf-研究B股(493504583) 16:19:33
要想喝酒来保养身体的,先从其他方面做起吧:
gyf-研究B股(493504583) 16:19:59
戒烟
gyf-研究B股(493504583) 16:19:51
每天锻炼身体1小时
山还是山-平格(82488530) 16:20:18
锻炼身体1小时,这个真的太难
山还是山-平格(82488530) 16:20:29
很难坚持的
gyf-研究B股(493504583) 16:20:42
吃8两饭,6两蔬菜,3两荤菜。。。。8杯水,每天吃水果。。。。。。
考拉-万招(64712824) 16:21:22
定量那个难啊
山还是山-平格(82488530) 16:21:23
呵呵,高标准啊,不是谁都能做到的了
gyf-研究B股(493504583) 16:21:28
少吃油炸的烤的食品
山还是山-平格(82488530) 16:21:44
你自己能做到吗
考拉-万招(64712824) 16:21:48
关键心情要好
gyf-研究B股(493504583) 16:21:49
少吃腌制的食品。。。
山还是山-平格(82488530) 16:22:06
理论是这样的,实际操作很难
gyf-研究B股(493504583) 16:22:10
刚才我说的是一个大概的,不是千篇一律的,各人情况不同
gyf-研究B股(493504583) 16:22:29
我抽烟的,没戒掉,这是我这辈子最大的问题
山还是山-平格(82488530) 16:22:38
比如少吃腌制的食品的确对,可是我就是喜欢吃呢
山还是山-平格(82488530) 16:23:03
我高中是抽点,以后再也没抽过
gyf-研究B股(493504583) 16:23:06
少吃啊
LIN--HB封(552158790) 16:23:29
知易行难---是人的普遍性问题
gyf-研究B股(493504583) 16:23:30
刚才说,保持心情好,的确是
gyf-研究B股(493504583) 16:23:41
问题是心情好坏,很难控制的
山还是山-平格(82488530) 16:23:46
是的,少吃对于我来说是任痛割爱的感觉呐
gyf-研究B股(493504583) 16:24:03
我来说说我的保持健康的理论(自己总结的):
山还是山-平格(82488530) 16:24:15

考拉-万招(64712824) 16:24:27

gyf-研究B股(493504583) 16:24:36
身体好坏,寿命长短,50%由遗传决定,50%有后天决定
LIN--HB封(552158790) 16:24:47
我在吃的方面控制得比较好,但总是不能正确睡眠
gyf-研究B股(493504583) 16:24:58
遗传不讲了,讲后天的50%
山还是山-平格(82488530) 16:25:12
俺也一把年纪了,该借鉴借鉴.
gyf-研究B股(493504583) 16:25:13
心情占25%
gyf-研究B股(493504583) 16:25:27
保持心情好,非常重要
山还是山-平格(82488530) 16:25:36
这个分能拿到
gyf-研究B股(493504583) 16:25:46
自足者长乐
gyf-研究B股(493504583) 16:25:57
但是自足者没出息
LIN--HB封(552158790) 16:26:17
我就属于这样的人
山还是山-平格(82488530) 16:26:24
我就是这么告诫自己的,只能这么自我啊Q一下了
山还是山-平格(82488530) 16:26:31

LIN--HB封(552158790) 16:26:48

山还是山-平格(82488530) 16:27:03
还有剩余的25%呢
gyf-研究B股(493504583) 16:27:09
因此,建议各位定目标的时候,定一个最高目标--一般实现不了的,鼓励自己不懈努力
定一个最低目标,经过努力一定能实现的
山还是山-平格(82488530) 16:27:24
先天50%我只能拿30分了
海蜇-封闭基金(31455461) 16:27:24
gyf-研究B股(493504583) 16:25:57
但是自足者没出息
没出息就没出息好了
gyf-研究B股(493504583) 16:27:39
剩余的25%是生理方面的
gyf-研究B股(493504583) 16:27:53
睡眠大约占12.5%
gyf-研究B股(493504583) 16:28:14
一个人,不吃东西,只喝水,2星期不死
山还是山-平格(82488530) 16:28:14
我睡眠不好,需要10小时才够
海蜇-封闭基金(31455461) 16:28:18
出息不出息,没有固定标准,只要自己满意就可以拉
gyf-研究B股(493504583) 16:28:23
不睡觉,3天就死
gyf-研究B股(493504583) 16:28:32
因此,不要不让自己睡觉
gyf-研究B股(493504583) 16:29:08
一般晚上12:00之前必须睡,早晨10:00必须起床
gyf-研究B股(493504583) 16:29:25
否则生活节律打破
山还是山-平格(82488530) 16:30:28
还有12.5%就是烟酒和锻炼吗
山还是山-平格(82488530) 16:29:42
是的
gyf-研究B股(493504583) 16:29:56
一般睡着的时间需要8小时,不同的人不一样
gyf-研究B股(493504583) 16:30:40
如果睡觉30分钟,还没睡着,属于轻度失眠,最好吃点中药调剂一下
山还是山-平格(82488530) 16:30:56
我肯定属于轻度失眠
山还是山-平格(82488530) 16:31:11
所以要10小时才够
gyf-研究B股(493504583) 16:31:20
还有一点非常重要,每天中午横下来10-30分钟,即使不睡着,没关系
山还是山-平格(82488530) 16:31:50
没条件啊,虽然谁都愿意
gyf-研究B股(493504583) 16:32:32
还有12。5%是饮食和锻炼身体
gyf-研究B股(493504583) 16:32:42
饮食占6.25%左右
gyf-研究B股(493504583) 16:33:18
每天吃尽量多的品种的东西,以素的为主
gyf-研究B股(493504583) 16:33:31
品种多,量不能多
gyf-研究B股(493504583) 16:34:00
少吃油炸的,烤的(超过100度的东西很不好)
gyf-研究B股(493504583) 16:34:07
不抽烟,基本不喝酒
gyf-研究B股(493504583) 16:34:25
多吃素菜,水果,多喝水
山还是山-平格(82488530) 16:34:43
是哦
gyf-研究B股(493504583) 16:34:51
另外,锻炼身体,每天1小时(不要强烈的,一般的比较好)
山还是山-平格(82488530) 16:35:00
挺难
gyf-研究B股(493504583) 16:35:17
接下来讲,为什么要这样。
gyf-研究B股(493504583) 16:35:36
问题1
人类与动物的差别在哪里?
tyt-招平万(56665068) 16:35:48

山还是山-平格(82488530) 16:36:16
语言?情感?思维?
gyf-研究B股(493504583) 16:36:32
问题2
人类的寿命是开始发育后的多少倍,或者是发育成熟后的多少倍,一般哺乳动物呢?
tyt-招平万(56665068) 16:36:52
没有差别,人只是进化得快
gyf-研究B股(493504583) 16:37:44
问题1
人类与动物的差别在哪里?
---人类有思维能力,或者说比动物强很多的思维能力
---人类有手,可以劳动(出成果)
山还是山-平格(82488530) 16:37:47
这个知道,是人不如一般哺乳动物
山还是山-平格(82488530) 16:38:39
呵呵,别空着,大家自我评评分吧,我够低的了,悲!
我的综合指数=30+25+10+3+1=69
gyf-研究B股(493504583) 16:39:53
问题2
人类的寿命是开始发育后的多少倍,或者是发育成熟后的多少倍,一般哺乳动物呢?
---- 12--14岁开始发育,20--22岁发育成熟,寿命70-80岁
----哺乳动物一般是开始发育的10倍,或发育结束的6倍
gyf-研究B股(493504583) 16:40:24
以此类推,医疗生活条件更好的人类,应该至少120--130岁
gyf-研究B股(493504583) 16:40:39
可惜长期以来,人类只活了60-65岁
山还是山-平格(82488530) 16:41:12
见过理论人类自然寿命200岁的报道呢
gyf-研究B股(493504583) 16:41:35
因为1.
人类的思维能力,造成了人类的焦虑抑郁,寿命大大缩短
山还是山-平格(82488530) 16:42:39
是的
gyf-研究B股(493504583) 16:42:56
好多伟大的人物有钱人,寿命并不长
海蜇-封闭基金(31455461) 16:43:19
所以不要为了赚钱而伤神
山还是山-平格(82488530) 16:43:30

海蜇-封闭基金(31455461) 16:43:47
投资仅此而已,如果为此伤神焦虑得不偿失.
gyf-研究B股(493504583) 16:43:51
2解放了手,直立行走,心与脑的垂直距离大大增加
gyf-研究B股(493504583) 16:44:25
心泵血,必须每时每刻供应脑,一刻不停
gyf-研究B股(493504583) 16:44:52
心(章--打不出来这个字)很累很累
山还是山-平格(82488530) 16:44:54
所以心肌更劳损
山还是山-平格(82488530) 16:45:02
是的
山还是山-平格(82488530) 16:45:29
所以每天睡10小时还是有好处的
gyf-研究B股(493504583) 16:45:35
人类现在死亡的第一因素(占30%多)是心血管疾病
gyf-研究B股(493504583) 16:45:43
心或血管坏了
山还是山-平格(82488530) 16:45:57
很专业哦
gyf-研究B股(493504583) 16:46:27
因此,有条件的,每天中午横下来10-30分钟,让心章稍微“休息”一下
山还是山-平格(82488530) 16:47:04
有道理
gyf-研究B股(493504583) 16:47:42
另外,现在荤的东西吃的太多,增加血管内部的粘稠度,阻碍血液流动,血液一定要流过去,血管容易损坏
海蜇-封闭基金(31455461) 16:47:53
GYF是医生么
gyf-研究B股(493504583) 16:48:01
造成“血压高”等
gyf-研究B股(493504583) 16:48:25
脑子血管坏了,就脑出血
山还是山-平格(82488530) 16:48:34
人家是养生有道
gyf-研究B股(493504583) 16:48:37
堵住了,就脑梗死
gyf-研究B股(493504583) 16:49:29
所以,心章病,脑梗赛,脑溢血,是人类死亡的第一因素(占30%多)
山还是山-平格(82488530) 16:49:39
我的反省反省了,我每顿没荤的就不吃饭呐
gyf-研究B股(493504583) 16:50:24
另外,现在科技发达,异化了,很多东西不是吃自然的了,造成细胞发生突变--癌症
gyf-研究B股(493504583) 16:50:42
癌症现在是人类死亡的第二杀手
gyf-研究B股(493504583) 16:51:03
占10%多
山还是山-平格(82488530) 16:51:17
现在人过的都是什么日子啊,尤其是都市人
gyf-研究B股(493504583) 16:51:36
抽烟喝酒等,都容易引起细胞突变(受刺激了)
gyf-研究B股(493504583) 16:52:07
有兴趣的看看前面到现在为止的文字吧
发表于 2009-4-5 22:55:00 | 显示全部楼层
  学习下,是要好好保养身体~~
发表于 2009-9-5 09:34:46 | 显示全部楼层

我顶!!!!

我顶
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